
最愛的炸麵包塔可
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $15
最愛的炸麵包塔可
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $15
食材
炸麵包基底
- 2杯通用麵粉
- 1湯匙泡打粉
- ½茶匙白砂糖
- 🧂 ½茶匙鹽
- 💧 1½杯微溫水
- 2杯油,用於油炸,或視需要添加
塔可餡料
- 🥩 1磅絞牛肉
- 1罐(15盎司)紅腰豆,瀝乾
- 1包(1.25盎司)辣椒調味料
配料
- 2杯切碎的切達起司
- 🥬 2杯切碎的冰山萵苣
- 🍅 2個番茄,切碎
- 1杯酸奶油
步驟
1
在大碗中混合麵粉、泡打粉、糖和鹽。加入水攪拌,直到形成稍微黏手的麵團。讓它靜置,同時預熱油。
2
將油加熱至攝氏190度(華氏375度),可以使用深炸鍋或大型平底鍋。
3
將麵團分成6等份。將每一份壓成直徑約手掌大小的圓片。
4
將每一片面團放入熱油中煎至一面呈金黃色(約2分鐘),用夾子翻面並煎另一面(約1分鐘)。取出後放在紙巾上吸油。
5
在平底鍋中以中火煮絞牛肉,邊煮邊攪動,直至變為褐色且鬆散(約5-7分鐘)。加入紅腰豆和辣椒調味料;繼續煮5分鐘,直至完全加熱。
6
將每片炸麵包放在盤子上。放上辣椒混合物、起司、生菜、番茄和酸奶油作為配料。
營養成分
每份🔥
696
卡路里
- 33g蛋白質
- 51g碳水化合物
- 41g脂肪
💡 小提示
使用溫度計確保油保持在攝氏190度,以達到完美的油炸效果。在組裝前將炸麵包切成小塊,更方便食用,特別是野餐時。想製作素食版本,可以用素肉碎或額外的豆類代替絞牛肉。剩餘的配料可用於隔天的沙拉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。