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最愛的炸麵包塔可

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 炸麵包基底

    • 2杯通用麵粉
    • 1湯匙泡打粉
    • ½茶匙白砂糖
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • 💧 1½杯微溫水
    • 2杯油,用於油炸,或視需要添加
  • 塔可餡料

    • 🥩 1磅絞牛肉
    • 1罐(15盎司)紅腰豆,瀝乾
    • 1包(1.25盎司)辣椒調味料
  • 配料

    • 2杯切碎的切達起司
    • 🥬 2杯切碎的冰山萵苣
    • 🍅 2個番茄,切碎
    • 1杯酸奶油

步驟

1

在大碗中混合麵粉、泡打粉、糖和鹽。加入水攪拌,直到形成稍微黏手的麵團。讓它靜置,同時預熱油。

2

將油加熱至攝氏190度(華氏375度),可以使用深炸鍋或大型平底鍋。

3

將麵團分成6等份。將每一份壓成直徑約手掌大小的圓片。

4

將每一片面團放入熱油中煎至一面呈金黃色(約2分鐘),用夾子翻面並煎另一面(約1分鐘)。取出後放在紙巾上吸油。

5

在平底鍋中以中火煮絞牛肉,邊煮邊攪動,直至變為褐色且鬆散(約5-7分鐘)。加入紅腰豆和辣椒調味料;繼續煮5分鐘,直至完全加熱。

6

將每片炸麵包放在盤子上。放上辣椒混合物、起司、生菜、番茄和酸奶油作為配料。

營養成分

每份

🔥

696

卡路里

  • 33g
    蛋白質
  • 51g
    碳水化合物
  • 41g
    脂肪

💡 小提示

使用溫度計確保油保持在攝氏190度,以達到完美的油炸效果。在組裝前將炸麵包切成小塊,更方便食用,特別是野餐時。想製作素食版本,可以用素肉碎或額外的豆類代替絞牛肉。剩餘的配料可用於隔天的沙拉。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。