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費伊的燒烤手撕豬肉

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 210 Min
  • 11 份量
  • $15

食材

  • 香料和調味料

    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
    • 🧂 2茶匙調味鹽
    • 2茶匙黑胡椒粉
    • ⅛湯匙辣椒粉
  • 肉類

    • 6磅波士頓豬肩胛肉
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切碎
  • 醬料

    • 3杯燒烤醬

步驟

1

將大蒜、調味鹽、黑胡椒粉和辣椒粉均勻塗抹在豬肩胛肉上。

2

將豬肩胛肉放入大型荷蘭烤鍋中;加入一半的水。加入洋蔥並用大火煮沸。

3

降低火力慢煮,直到肉可以輕鬆脫骨,大約需要3到4小時。

4

將熱騰騰的豬肩胛肉放入碗中,倒入燒烤醬,攪拌均勻。

5

搭配小圓麵包食用,根據喜好可配上涼拌捲心菜。

營養成分

每份

🔥

694

卡路里

  • 43g
    蛋白質
  • 27g
    碳水化合物
  • 45g
    脂肪

💡 小提示

為了增加風味,可在烹飪前讓肉靜置1小時吸收調味料。搭配涼拌捲心菜或酸黃瓜食用,以平衡口味。這道菜冷凍保存效果很好。剩菜可存放在密封容器中,保質期長達3個月。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。