魚的鋁箔烤
成本 $9, 保存 $11
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $9
魚的鋁箔烤
成本 $9, 保存 $11
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $9
食材
海鮮類
- 🐟 魚片 2片
蔬菜類
- 🧅 洋蔥薄切 1/2個
- 🥕 胡蘿蔔細切 1/2根
調味料
- 醬油 2茶匙
- 🧈 奶油 10克
步驟
1
鋪開鋁箔，依序放上洋蔥、胡蘿蔔和魚片。
2
在魚片上淋上醬油並放上奶油。
3
包好鋁箔，使用烤箱或平底鍋烤約15分鐘。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 24g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
鋁箔烤能讓魚肉更多汁。蔬菜可利用冰箱內現有的材料。奶油醬油的味道受小孩和大人喜愛。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。