蓬鬆蛋番茄炒物
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $6
蓬鬆蛋番茄炒物
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $6
食材
雞肉與蛋
- 🥚 雞蛋 - 4顆，攪拌均勻
蔬菜
- 🍅 番茄 - 2顆，切大塊
調味料
- 🧂 醬油 - 1茶匙
- 糖 - 1/2茶匙
- 🧂 鹽 - 適量
- 植物油 - 1大匙
步驟
1
在平底鍋內加熱植物油，倒入攪拌均勻的蛋液，煎至蓬鬆。
2
在同一平底鍋內放入番茄，中火輕微翻炒。
3
將蛋回鍋，加入醬油、糖和鹽，輕輕拌勻。
4
盛盤即可享用。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 10g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
蛋液半熟時取出是最佳時機。番茄可用青椒或節瓜替代，嘗試不同風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。