
蓬鬆蛋沙拉三明治
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
蓬鬆蛋沙拉三明治
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要材料
- 🍞 吐司 4片(8片切)
- 🥚 雞蛋 2顆
調味料
- 美乃滋 2大匙
- 🧂 鹽 少許
- 胡椒 少許
步驟
1
將雞蛋放入沸水中煮約7分鐘,製作水煮蛋。
2
將水煮蛋放入冷水中,剝殼後用叉子在碗裡壓碎。
3
在碗中加入美乃滋、鹽和胡椒,均勻混合。
4
將蛋沙拉均勻地塗抹在兩片吐司上,然後將另一片吐司放在上方夾起。
5
用保鮮膜包裹三明治,放入冰箱冷藏約5分鐘後,切成兩半。
營養成分
每份🔥
230
卡路里
- 10g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
請使用新鮮的雞蛋。可以將吐司略微烤一下,增加酥脆口感。若時間不足,可提前一天準備蛋沙拉,讓次日更輕鬆。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。