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蓬鬆蛋沙拉三明治

成本 $5, 保存 $3

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 主要材料

    • 🍞 吐司 4片(8片切)
    • 🥚 雞蛋 2顆
  • 調味料

    • 美乃滋 2大匙
    • 🧂 鹽 少許
    • 胡椒 少許

步驟

1

將雞蛋放入沸水中煮約7分鐘,製作水煮蛋。

2

將水煮蛋放入冷水中,剝殼後用叉子在碗裡壓碎。

3

在碗中加入美乃滋、鹽和胡椒,均勻混合。

4

將蛋沙拉均勻地塗抹在兩片吐司上,然後將另一片吐司放在上方夾起。

5

用保鮮膜包裹三明治,放入冰箱冷藏約5分鐘後,切成兩半。

營養成分

每份

🔥

230

卡路里

  • 10g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

請使用新鮮的雞蛋。可以將吐司略微烤一下,增加酥脆口感。若時間不足,可提前一天準備蛋沙拉,讓次日更輕鬆。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。