
雞蛋與高麗菜的鬆軟蛋餅
成本 $4, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $4
雞蛋與高麗菜的鬆軟蛋餅
成本 $4, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $4
食材
蔬菜
- 🥬 高麗菜 150g(切碎)
蛋白質
- 🥚 雞蛋 3顆
乳製品
- 🥛 牛奶 2大匙
調味料
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 🧈 奶油 10g
步驟
1
在碗中攪拌雞蛋,加入牛奶和鹽再繼續混合。
2
加入切碎的高麗菜,再次混合。
3
在平底鍋中加熱奶油,將蛋液倒入並用中火烹煮。
4
轉小火,蓋上鍋蓋,烹煮數分鐘讓內部熟透。
5
最後將蛋餅對折盛盤即可。
營養成分
每份🔥
210
卡路里
- 12g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
若想增加濃郁口感,可加入起司一起拌炒。成人食用時可撒上一些胡椒讓味道更提神。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。