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雞蛋與高麗菜的鬆軟蛋餅

成本 $4, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $4

食材

  • 蔬菜

    • 🥬 高麗菜 150g(切碎)
  • 蛋白質

    • 🥚 雞蛋 3顆
  • 乳製品

    • 🥛 牛奶 2大匙
  • 調味料

    • 🧂 鹽 1/2小匙
    • 🧈 奶油 10g

步驟

1

在碗中攪拌雞蛋,加入牛奶和鹽再繼續混合。

2

加入切碎的高麗菜,再次混合。

3

在平底鍋中加熱奶油,將蛋液倒入並用中火烹煮。

4

轉小火,蓋上鍋蓋,烹煮數分鐘讓內部熟透。

5

最後將蛋餅對折盛盤即可。

營養成分

每份

🔥

210

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

若想增加濃郁口感,可加入起司一起拌炒。成人食用時可撒上一些胡椒讓味道更提神。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。