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豆腐和大和芋的蓬鬆煎餅

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 主食材

    • 豆腐 300g(建議使用絹豆腐)
    • 大和芋 100g
  • 調味料

    • 醬油 大匙1
    • 🧂 鹽 少許

步驟

1

將大和芋磨成泥備用。

2

將豆腐放入碗中,使用打蛋器攪拌至順滑。

3

加入磨碎的大和芋與調味料,均勻混合。

4

在預熱的平底鍋中加入少量油,用湯匙將麵糊整形成圓形,逐面煎熟。

5

表面煎至金黃色即可完成。

營養成分

每份

🔥

180

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

如果買不到大和芋,可以用長芋代替。如果想要給小朋友吃,可以減少醬油的用量,調成更清淡的味道。這道料理冷掉也很好吃,非常適合作為便當菜餚。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。