
豆腐和大和芋的蓬鬆煎餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $5
豆腐和大和芋的蓬鬆煎餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $5
食材
主食材
- 豆腐 300g(建議使用絹豆腐)
- 大和芋 100g
調味料
- 醬油 大匙1
- 🧂 鹽 少許
步驟
1
將大和芋磨成泥備用。
2
將豆腐放入碗中,使用打蛋器攪拌至順滑。
3
加入磨碎的大和芋與調味料,均勻混合。
4
在預熱的平底鍋中加入少量油,用湯匙將麵糊整形成圓形,逐面煎熟。
5
表面煎至金黃色即可完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
如果買不到大和芋,可以用長芋代替。如果想要給小朋友吃,可以減少醬油的用量,調成更清淡的味道。這道料理冷掉也很好吃,非常適合作為便當菜餚。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。