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山藥與豆腐的鬆軟煎餅

成本 $6, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 份量
  • $6

食材

  • 主要食材

    • 山藥 120公克
    • 🍢 豆腐 150公克
  • 調味料

    • 醬油 1大匙
    • 🧂 鹽 少許
    • 沙拉油 1大匙

步驟

1

將山藥擦成泥,豆腐充分去除水分後,放入大碗中混合均勻。

2

加入調味料(醬油、鹽),攪拌至麵糰均勻。

3

在平底鍋中加熱油,使用湯匙將麵糰舀起並形成圓形,雙面用中火煎至金黃。

4

煎至雙面呈現金黃色即可完成。

營養成分

每份

🔥

170

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 18g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

最後搭配鮮柚醬或喜愛的醬料味道更佳。冷卻後仍然美味,是作為便當配菜的絕佳選擇。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。