
山藥與豆腐的鬆軟煎餅
成本 $6, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $6
山藥與豆腐的鬆軟煎餅
成本 $6, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $6
食材
主要食材
- 山藥 120公克
- 🍢 豆腐 150公克
調味料
- 醬油 1大匙
- 🧂 鹽 少許
油
- 沙拉油 1大匙
步驟
1
將山藥擦成泥,豆腐充分去除水分後,放入大碗中混合均勻。
2
加入調味料(醬油、鹽),攪拌至麵糰均勻。
3
在平底鍋中加熱油,使用湯匙將麵糰舀起並形成圓形,雙面用中火煎至金黃。
4
煎至雙面呈現金黃色即可完成。
營養成分
每份🔥
170
卡路里
- 12g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
最後搭配鮮柚醬或喜愛的醬料味道更佳。冷卻後仍然美味,是作為便當配菜的絕佳選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。