
法式洋蔥雞肉丸
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 分鐘
- 4 份量
- $15
法式洋蔥雞肉丸
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 分鐘
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 🍗 1磅絞雞肉
食品儲備
- ½杯麵包屑
- 1(1盎司)包法式洋蔥湯乾粉
- 🥚 1個蛋
- 🧄 1茶匙切碎的大蒜
- 🧈 2湯匙奶油
- 1湯匙白砂糖
- 1湯匙橄欖油
- ⅓杯紅酒
- 🧂 ½茶匙鹽
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 1湯匙多用途麵粉
蔬菜
- 🧅 2個中型洋蔥,切成薄片
高湯
- 1½杯牛肉高湯
香草和香料
- ½茶匙乾百里香
起司
- 🧀 6盎司格魯耶爾起司,刨絲
步驟
1
將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。
2
在中碗中混合絞雞肉、麵包屑、洋蔥湯粉、蛋和大蒜,直至完全融合;捏成十六個1½英寸的肉丸。
3
在平底鍋中用中火融化奶油。加入洋蔥和糖;煮至洋蔥變軟,約720秒。
4
同時,在耐烤箱的平底鍋中用中高火加熱橄欖油。加入肉丸;偶爾翻動,直到邊緣呈金黃色,約240秒。
5
將平底鍋轉移到已預熱的烤箱中;烘烤肉丸,直到中心不再呈現粉紅色,約900秒。檢查肉丸半途;如果底部顏色過深則翻面。
6
將紅酒、鹽和黑胡椒攪拌入洋蔥中;用中火煮180秒。加入牛肉高湯和百里香;煮沸。將火調低;慢慢攪入麵粉。再煮120至180秒,直至稍微濃稠。
7
將肉丸從烤箱中取出;倒在上面淋上洋蔥醬。撒上格魯耶爾起司;將平底鍋放回烤箱,直到起司融化,約300秒。
營養成分
每份🔥
537
卡路里
- 45g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 搭配蛋麵、調味紅薯或法國麵包享用,可成為完整的一餐。使用新刨的格魯耶爾起司以獲得最佳的融化效果和風味。慢慢烹煮洋蔥以使其焦糖化,這能增強甜味並為醬汁增添深度。