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法式洋蔥雞肉丸

法式洋蔥雞肉丸

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 分鐘
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 🍗 1磅絞雞肉
  • 食品儲備

    • ½杯麵包屑
    • 1(1盎司)包法式洋蔥湯乾粉
    • 🥚 1個蛋
    • 🧄 1茶匙切碎的大蒜
    • 🧈 2湯匙奶油
    • 1湯匙白砂糖
    • 1湯匙橄欖油
    • ⅓杯紅酒
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • ¼茶匙黑胡椒粉
    • 1湯匙多用途麵粉
  • 蔬菜

    • 🧅 2個中型洋蔥,切成薄片
  • 高湯

    • 1½杯牛肉高湯
  • 香草和香料

    • ½茶匙乾百里香
  • 起司

    • 🧀 6盎司格魯耶爾起司,刨絲

步驟

1

將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。

2

在中碗中混合絞雞肉、麵包屑、洋蔥湯粉、蛋和大蒜,直至完全融合;捏成十六個1½英寸的肉丸。

3

在平底鍋中用中火融化奶油。加入洋蔥和糖;煮至洋蔥變軟,約720秒。

4

同時,在耐烤箱的平底鍋中用中高火加熱橄欖油。加入肉丸;偶爾翻動,直到邊緣呈金黃色,約240秒。

5

將平底鍋轉移到已預熱的烤箱中;烘烤肉丸,直到中心不再呈現粉紅色,約900秒。檢查肉丸半途;如果底部顏色過深則翻面。

6

將紅酒、鹽和黑胡椒攪拌入洋蔥中;用中火煮180秒。加入牛肉高湯和百里香;煮沸。將火調低;慢慢攪入麵粉。再煮120至180秒,直至稍微濃稠。

7

將肉丸從烤箱中取出;倒在上面淋上洋蔥醬。撒上格魯耶爾起司;將平底鍋放回烤箱,直到起司融化,約300秒。

營養成分

每份

🔥

537

卡路里

  • 45g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 27g
    脂肪

💡 搭配蛋麵、調味紅薯或法國麵包享用,可成為完整的一餐。使用新刨的格魯耶爾起司以獲得最佳的融化效果和風味。慢慢烹煮洋蔥以使其焦糖化,這能增強甜味並為醬汁增添深度。