
法式吐司
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 6 份量
- $5
法式吐司
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 6 份量
- $5
食材
主要材料
- 🥚 2 顆大蛋
- 🥛 1/2 杯脫脂牛奶
- 1/2 茶匙香草精
- 🍞 6 片全麥麵包
配料
- 糖漿或其他配料
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將平底鍋用中火預熱,或將電煎鍋設定為 375°F。
3
將蛋、牛奶和香草放入派盤或淺碗中,並用叉子攪拌均勻。
4
在平底鍋或煎鍋上塗一層薄油,或使用不沾噴霧。
5
將每片麵包的兩面浸入蛋液中,然後在加熱的平底鍋或煎鍋上煎煮。
6
將麵包的每一面煎至金黃色,每面約 4 分鐘。
7
可選:搭配糖漿、蘋果醬、水果片或果醬食用。
營養成分
每份🔥
102
卡路里
- 6g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
嘗試使用全穀物麵包以增加纖維含量。如需無乳製品版本,可用杏仁奶或燕麥奶代替脫脂牛奶。在蛋液中加入少許肉桂粉或豆蔻粉以增添風味。搭配新鮮或罐裝水果,享用均衡早餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。