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法式吐司

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 6 份量
  • $5

食材

  • 主要材料

    • 🥚 2 顆大蛋
    • 🥛 1/2 杯脫脂牛奶
    • 1/2 茶匙香草精
    • 🍞 6 片全麥麵包
  • 配料

    • 糖漿或其他配料

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將平底鍋用中火預熱,或將電煎鍋設定為 375°F。

3

將蛋、牛奶和香草放入派盤或淺碗中,並用叉子攪拌均勻。

4

在平底鍋或煎鍋上塗一層薄油,或使用不沾噴霧。

5

將每片麵包的兩面浸入蛋液中,然後在加熱的平底鍋或煎鍋上煎煮。

6

將麵包的每一面煎至金黃色,每面約 4 分鐘。

7

可選:搭配糖漿、蘋果醬、水果片或果醬食用。

營養成分

每份

🔥

102

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

嘗試使用全穀物麵包以增加纖維含量。如需無乳製品版本,可用杏仁奶或燕麥奶代替脫脂牛奶。在蛋液中加入少許肉桂粉或豆蔻粉以增添風味。搭配新鮮或罐裝水果,享用均衡早餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。