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酪乳炸雞條

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 雞肉和乳製品

    • 🍗 1 ½ 磅雞柳
    • 🥛 2 杯酪乳
  • 乾性材料

    • 1 ½ 杯多用途麵粉
    • 🧂 1 湯匙鹽
    • 🧄 1 湯匙蒜鹽
    • 2 茶匙芥末粉
    • 1 茶匙紅椒粉
    • 1 茶匙黑胡椒粉
  • 烹飪油

    • 2 杯花生油,或視需要

步驟

1

將雞柳浸泡在酪乳中,放在大型玻璃或陶瓷碗中,冷藏 20 至 30 分鐘。

2

將麵粉、鹽、蒜鹽、芥末粉、紅椒粉和黑胡椒放入一個大的棕色紙袋中混合。

3

將油加熱至 375°F(190°C)於深炸鍋或大平底鍋中。

4

從酪乳中取出雞肉,輕輕搖掉多餘的酪乳。將雞肉放入調味麵粉中,搖晃直至均勻裹上面粉。

5

分批將雞肉在熱油中炸至金黃酥脆且中心不再呈粉紅色,每批約需 6 至 8 分鐘。

6

轉移到鋪有紙巾的盤子上瀝油。趁熱撒上鹽和黑胡椒調味。

營養成分

每份

🔥

518

卡路里

  • 45g
    蛋白質
  • 43g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

使用溫度計確保油達到 375°F,這可以避免過度或不足烹煮。為了額外風味,可將雞肉放入冰箱隔夜醃製。若想更健康,可用空氣炸鍋代替油炸。搭配蘸醬如牧場沙拉醬、蜂蜜芥末醬或燒烤醬一起食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。