
酪乳炸雞條
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
酪乳炸雞條
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
食材
雞肉和乳製品
- 🍗 1 ½ 磅雞柳
- 🥛 2 杯酪乳
乾性材料
- 1 ½ 杯多用途麵粉
- 🧂 1 湯匙鹽
- 🧄 1 湯匙蒜鹽
- 2 茶匙芥末粉
- 1 茶匙紅椒粉
- 1 茶匙黑胡椒粉
烹飪油
- 2 杯花生油,或視需要
步驟
1
將雞柳浸泡在酪乳中,放在大型玻璃或陶瓷碗中,冷藏 20 至 30 分鐘。
2
將麵粉、鹽、蒜鹽、芥末粉、紅椒粉和黑胡椒放入一個大的棕色紙袋中混合。
3
將油加熱至 375°F(190°C)於深炸鍋或大平底鍋中。
4
從酪乳中取出雞肉,輕輕搖掉多餘的酪乳。將雞肉放入調味麵粉中,搖晃直至均勻裹上面粉。
5
分批將雞肉在熱油中炸至金黃酥脆且中心不再呈粉紅色,每批約需 6 至 8 分鐘。
6
轉移到鋪有紙巾的盤子上瀝油。趁熱撒上鹽和黑胡椒調味。
營養成分
每份🔥
518
卡路里
- 45g蛋白質
- 43g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
使用溫度計確保油達到 375°F,這可以避免過度或不足烹煮。為了額外風味,可將雞肉放入冰箱隔夜醃製。若想更健康,可用空氣炸鍋代替油炸。搭配蘸醬如牧場沙拉醬、蜂蜜芥末醬或燒烤醬一起食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。