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煎蛋墨西哥捲餅

成本 $2.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 4 Min
  • 1 份量
  • $2.5

食材

  • 主要材料

    • 🧈 2茶匙奶油
    • 🥚 1顆大蛋
    • 1/4茶匙墨西哥玉米片調味料,或依個人口味調整
    • 🧀 1 1/2盎司切達奶酪絲,分開使用
    • 🌮 1張(6到7英寸)麵粉墨西哥捲餅

步驟

1

在10英寸的不沾鍋中,用中火融化奶油,並旋轉鍋子讓奶油均勻塗滿底部。

2

小心地將蛋打入已塗奶油的鍋中,煮至蛋白不透明且蛋夠硬可以翻面,約1分鐘。

3

將蛋翻面,小心不要弄破蛋黃;撒上墨西哥玉米片調味料和一半的奶酪。

4

輕輕將墨西哥捲餅放在蛋和奶酪上,再煮約1分鐘。用矽膠鏟將蛋和墨西哥捲餅一起翻面。

5

將剩餘的奶酪撒在蛋上,繼續煮至蛋達到您喜歡的熟度,且墨西哥捲餅溫熱酥脆。

6

將墨西哥捲餅和蛋滑到盤子中,趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

473

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 29g
    碳水化合物
  • 30g
    脂肪

💡 小提示

若想增添風味,可添加莎莎醬、墨西哥辣椒片或新鮮香菜等配料。若您偏好流心蛋黃,可稍微減少烹飪時間。您可以使用全麥墨西哥捲餅來增加纖維和營養。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。