
煎蛋墨西哥捲餅
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 4 Min
- 1 份量
- $2.5
煎蛋墨西哥捲餅
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 4 Min
- 1 份量
- $2.5
食材
主要材料
- 🧈 2茶匙奶油
- 🥚 1顆大蛋
- 1/4茶匙墨西哥玉米片調味料,或依個人口味調整
- 🧀 1 1/2盎司切達奶酪絲,分開使用
- 🌮 1張(6到7英寸)麵粉墨西哥捲餅
步驟
1
在10英寸的不沾鍋中,用中火融化奶油,並旋轉鍋子讓奶油均勻塗滿底部。
2
小心地將蛋打入已塗奶油的鍋中,煮至蛋白不透明且蛋夠硬可以翻面,約1分鐘。
3
將蛋翻面,小心不要弄破蛋黃;撒上墨西哥玉米片調味料和一半的奶酪。
4
輕輕將墨西哥捲餅放在蛋和奶酪上,再煮約1分鐘。用矽膠鏟將蛋和墨西哥捲餅一起翻面。
5
將剩餘的奶酪撒在蛋上,繼續煮至蛋達到您喜歡的熟度,且墨西哥捲餅溫熱酥脆。
6
將墨西哥捲餅和蛋滑到盤子中,趁熱食用。
營養成分
每份🔥
473
卡路里
- 20g蛋白質
- 29g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小提示
若想增添風味,可添加莎莎醬、墨西哥辣椒片或新鮮香菜等配料。若您偏好流心蛋黃,可稍微減少烹飪時間。您可以使用全麥墨西哥捲餅來增加纖維和營養。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。