CookPal AI
recipe image

水果與花椰菜自助沙拉

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 調味料

    • ½ 杯葡萄籽油
    • ⅓ 杯砂糖
    • 🍎 3 湯匙蘋果醋
    • 🍋 2 湯匙新鮮檸檬汁
    • 🍋 1 湯匙磨碎的檸檬皮
    • 🧄 1 瓣蒜,切碎
    • 🧂 ½ 茶匙鹽
    • ½ 茶匙罌粟籽
    • ½ 茶匙紅椒粉
    • ½ 茶匙乾芥末
  • 沙拉

    • 🌰 ½ 杯山核桃
    • 🍊 2 個橙子,去皮並分段
    • 🥦 2 ½ 杯小塊花椰菜
    • 🍎 1 個紅蘋果,切碎
    • 🍇 1 杯葡萄,對半切

步驟

1

將葡萄籽油、砂糖、蘋果醋、檸檬汁、檸檬皮、大蒜、鹽、罌粟籽、紅椒粉和芥末放入碗中,用打蛋器攪拌至光滑且濃稠。

2

在小平底鍋中加熱至中火。將山核桃在熱鍋中烘烤,頻繁攪動,直至香味四溢,約 4 到 5 分鐘;然後鋪在砧板上完全冷卻後再切碎。

3

將橙子段、花椰菜、蘋果和葡萄放入碗中混合。將調味料淋在沙拉上,輕輕翻拌均勻。用保鮮膜覆蓋碗並冷藏至涼透,約 2 至 6 小時。

4

在食用前撒上切碎的山核桃。

營養成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 31g
    碳水化合物
  • 26g
    脂肪

💡 小提示

為了達到最佳風味,讓沙拉冷藏至少 6 小時。如果需要,可以用橄欖油代替葡萄籽油。提前烘烤山核桃以節省準備時間。使用新鮮食材以最大限度保留營養和風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。