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水果奶昔

成本 $2.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 2 份量
  • $2.5

食材

  • 基底

    • 🥛 1杯脫脂牛奶
    • 1/2杯脫脂奶粉
  • 水果

    • 🍌 2根熟香蕉
  • 調味料

    • 1/2茶匙香草精
  • 冰塊

    • 🧊 10個大冰塊

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將所有材料放入攪拌機中。

3

攪拌30秒到1分鐘,或直到順滑。

營養成分

每份

🔥

211

卡路里

  • 11g
    蛋白質
  • 42g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小提示

如果想讓奶昔更濃稠,可以使用冷凍香蕉代替新鮮香蕉。如果您喜歡更甜的奶昔,可添加一湯匙蜂蜜或楓糖漿。要製作純素版本,可用杏仁奶或燕麥奶代替牛奶,並使用植物奶粉。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。