
水果奶昔
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 2 份量
- $2.5
水果奶昔
成本 $2.5, 保存 $5
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食材
基底
- 🥛 1杯脫脂牛奶
- 1/2杯脫脂奶粉
水果
- 🍌 2根熟香蕉
調味料
- 1/2茶匙香草精
冰塊
- 🧊 10個大冰塊
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將所有材料放入攪拌機中。
3
攪拌30秒到1分鐘,或直到順滑。
營養成分
每份🔥
211
卡路里
- 11g蛋白質
- 42g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
如果想讓奶昔更濃稠,可以使用冷凍香蕉代替新鮮香蕉。如果您喜歡更甜的奶昔,可添加一湯匙蜂蜜或楓糖漿。要製作純素版本,可用杏仁奶或燕麥奶代替牛奶,並使用植物奶粉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。