優格水果沙拉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $8
優格水果沙拉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $8
食材
水果
- 🍓 2 杯草莓
- 1 杯藍莓
- 🍍 1 杯鳳梨塊
- 3 湯匙鳳梨汁
乳製品
- 🥛 2 杯普通低脂優格
堅果
- 🌰 1/8 杯杏仁
步驟
1
將水果放入大碗中，與鳳梨汁混合。在室溫下靜置 15 分鐘。
2
將 1 杯水果沙拉放入小碗中，並在上面加 1/2 杯優格。
3
在每份水果沙拉上撒上杏仁。立即食用。
營養成分
每份🔥
171
卡路里
- 8g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
你可以用希臘優格代替低脂優格，以增加額外的蛋白質。在撒上杏仁之前，輕輕烤一下以增強其風味。可以提前製作水果沙拉並存放在冰箱中最多 3 小時，但要在食用前加入優格和杏仁，以防止變軟。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。