滿滿豆類熱菜
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $10
滿滿豆類熱菜
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $10
食材
肉類
- 🥩 1磅瘦牛肉末，90%瘦
蔬菜
- 🧅 1個大洋蔥
調味料與香料
- 1/4杯紅糖
- 🍅 1/2杯番茄醬
- 2湯匙醋
- 🧂 1/2茶匙黑胡椒
豆類
- 2杯紅腰豆
- 1罐豬肉和豆
- 2杯大北豆
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
煮牛肉末和洋蔥，瀝乾油脂。
3
加入剩餘的材料並混合。
4
放入烤盤中。
5
在350°F的烤箱中烘烤1小時。
營養成分
每份🔥
304
卡路里
- 21g蛋白質
- 43g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
為了方便可以使用罐裝豆，但使用前請沖洗以減少鈉含量。將幹豆浸泡過夜可改善質地和風味。考慮加一點煙熏辣椒粉，增添額外的風味層次。將剩菜冷藏保存最多3天，或分裝冷凍以便長期保存。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。