花園果園沙拉
成本 $6.5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 120 分鐘
- 4 份量
- $6.5
花園果園沙拉
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- 120 分鐘
- 4 份量
- $6.5
食材
蔬菜
- 🥦 1 1/2 杯西蘭花小朵
- 🥕 1/2 杯胡蘿蔔
- 1/2 杯花椰菜
- 1/4 杯青蔥
水果
- 🍎 1/2 杯蘋果
乳製品
- 🥛 1/2 杯無糖香草優格
堅果
- 🥜 1/4 杯無鹽烘烤花生
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將所有材料混合在一個大碗中。
3
蓋上保鮮膜並冷藏2小時或更長時間，讓味道融合。
4
冷食。剩菜在2小時內覆蓋並冷藏。
營養成分
每份🔥
106
卡路里
- 5g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 可以根據喜好用希臘優格代替香草優格以增加蛋白質。想要更脆的口感，可以加入一把葡萄乾或葵花籽。使用紅蘋果和綠蘋果混合，平衡甜味與酸味。