
蒜香奶油雞腿
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
蒜香奶油雞腿
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
食材
蛋白質
- 🍗 4 隻雞腿肉
調味料
- 🧂 1 茶匙鹽
- 🧂 1 茶匙黑胡椒
醬料
- 🧈 2 湯匙奶油
- 🧄 4 瓣蒜,切碎
步驟
1
用鹽和胡椒調味雞腿肉。
2
在鍋中以中火加熱 1 湯匙奶油。
3
將雞腿肉放入鍋中,皮面朝下,煎 6-7 分鐘直到呈金黃色。
4
翻面煎雞肉,再煎 5-6 分鐘。
5
加入切碎的蒜末和剩餘的奶油,攪拌並煮 2 分鐘。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小提示
可以用香菜裝飾,增添風味。搭配蔬菜或米飯享用,更營養均衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。