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蒜香奶油雞腿

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 蛋白質

    • 🍗 4 隻雞腿肉
  • 調味料

    • 🧂 1 茶匙鹽
    • 🧂 1 茶匙黑胡椒
  • 醬料

    • 🧈 2 湯匙奶油
    • 🧄 4 瓣蒜,切碎

步驟

1

用鹽和胡椒調味雞腿肉。

2

在鍋中以中火加熱 1 湯匙奶油。

3

將雞腿肉放入鍋中,皮面朝下,煎 6-7 分鐘直到呈金黃色。

4

翻面煎雞肉,再煎 5-6 分鐘。

5

加入切碎的蒜末和剩餘的奶油,攪拌並煮 2 分鐘。

營養成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 2g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小提示

可以用香菜裝飾,增添風味。搭配蔬菜或米飯享用,更營養均衡。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。