蒜香青菜炒蛋
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 12.5 Min
- 2 份量
- $4
蒜香青菜炒蛋
成本 $4, 保存 $6
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- 12.5 Min
- 2 份量
- $4
食材
主要食材
- 🥚 2個雞蛋
- 🥬 1碗青菜（如菠菜或小白菜）
- 🧄 2瓣蒜切碎
調味料
- 1湯匙橄欖油
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙胡椒粉
步驟
1
將雞蛋打散並加入鹽攪拌均勻。
2
鍋中倒入橄欖油加熱，放入蒜炒香。
3
加入青菜翻炒約2分鐘，至青菜微軟。
4
倒入蛋液快速翻炒至熟，撒上胡椒粉即可。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
青菜可根據季節選擇，如菠菜或小白菜。炒蛋時需快速翻動避免蛋液結塊。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。