大蒜鷹嘴豆泥
成本 $3.5, 保存 $6.5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 份量
- $3.5
大蒜鷹嘴豆泥
成本 $3.5, 保存 $6.5
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食材
豆類與豆科植物
- 1（15盎司）罐裝鷹嘴豆，瀝乾
蔬菜與香料
- 🧄 4瓣大蒜，切片
- 🍋 1顆大檸檬，榨汁
調味品
- 1湯匙芝麻醬
- 1湯匙橄欖油
液體與調味料
- 💧 1湯匙水
- 🧂 ½茶匙海鹽
步驟
1
將鷹嘴豆、大蒜、檸檬汁、芝麻醬、水、橄欖油和鹽放入食物處理機的碗中。
2
將混合物攪拌至光滑。
營養成分
每份🔥
97
卡路里
- 3g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
如果在加工過程中鷹嘴豆泥看起來太乾，可以添加額外的橄欖油或水。為了增添風味，可在混合前先將大蒜烤過。將剩餘的鷹嘴豆泥存放在密封容器中，並冷藏最多5天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。