
蒜香炙烤茄子
成本 $6, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 份量
- $6
蒜香炙烤茄子
成本 $6, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 份量
- $6
食材
蔬菜
- 🍆 2根茄子切對半
- 🧄 1湯匙切碎蒜末
- 🧅 1/4杯切碎青蔥
調味料
- 2湯匙橄欖油
- 🧂 1湯匙醬油
- 1茶匙辣椒粉
步驟
1
茄子切對半,用刀劃出網格狀切痕以方便入味。
2
在茄子表面均勻塗抹橄欖油和醬油,撒上蒜末及辣椒粉。
3
將茄子放入烤箱,以200°C烤8分鐘,或至茄子外皮略烤焦、內部柔軟。
4
出爐後撒上青蔥即可享用。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 3g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
辣椒粉可根據個人口味替換為孜然粉或醋。茄子烤至柔軟時滋味最佳,勿過度烤焦。此菜可作為主菜或搭配其他主食食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。