蒜味炒雞胸肉與青花菜
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
蒜味炒雞胸肉與青花菜
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 🍗 雞胸肉 200g（切成適合入口的大小）
- 🥦 青花菜 1棵（切成小朵）
調味料
- 🧄 蒜頭 2瓣（切成末）
- 橄欖油 1大匙
- 醬油 1小匙
步驟
1
在平底鍋中加熱橄欖油，爆香蒜末。
2
加入雞胸肉，煎至兩面呈金黃色。
3
放入青花菜，拌炒至熟。
4
加入醬油攪拌均勻，使其均勻入味。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 29g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
雞胸肉低卡高蛋白，非常適合減肥食用。可以依個人喜好添加辣椒或檸檬汁調整風味。烹調後靜置約5分鐘，味道會更入味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。