蒜香雞胸肉炒西蘭花
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
蒜香雞胸肉炒西蘭花
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 200g（切成一口大小）
蔬菜
- 🥦 西蘭花 1株（分成小朵）
調味料
- 🧄 蒜頭 2瓣（切成蒜末）
- 醬油 1大匙
- 🧂 鹽 適量
- 胡椒 適量
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
將西蘭花分成小朵，稍微燙煮（約3分鐘），之後瀝乾水分備用。
2
在平底鍋加熱橄欖油，炒香蒜末。
3
加入雞胸肉翻炒，並用鹽和胡椒調味。
4
加入西蘭花，淋上醬油拌炒均勻。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
燙煮西蘭花時加入少許鹽，可提升風味。提前給雞胸肉調味，可讓味道更佳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。