菠菜與蘑菇蒜香炒
成本 $6, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $6
菠菜與蘑菇蒜香炒
成本 $6, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $6
食材
主要材料
- 🥬 菠菜 1束（洗淨並瀝水）
- 🍄 蘑菇 100g（去掉根部硬化部分）
調味料
- 🧄 大蒜 1粒（切成末）
- 橄欖油 小匙2
- 🧂 鹽 少許
步驟
1
在平底鍋中加入橄欖油和切碎的大蒜，小火加熱至蒜香散發。
2
轉中火，加入蘑菇，略炒。
3
加入菠菜，快速翻炒並用鹽調味。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 6g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
可以根據喜好調整大蒜的使用量。為了讓菜肴更健康，油的用量已盡量減少。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。