
蒜香蝦仁蔬菜義大利麵配獅子唐辛子
成本 $20, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $20
蒜香蝦仁蔬菜義大利麵配獅子唐辛子
成本 $20, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $20
食材
義大利麵
- 1(16盎司)包天使髮麵
油脂
- 🧈 3湯匙奶油,分開使用
- 3湯匙特級初榨橄欖油,分開使用
蔬菜
- 🧄 5瓣大蒜,切碎
- 🥒 1個中型西葫蘆,縱向對半切並切片
- 1個中型黃 squash,縱向對半切並切片
- ¾杯切碎的獅子唐辛子
- 1小撮紅辣椒片
- ½杯冷凍青豆
蛋白質
- 🍤 2磅小蝦仁,去殼去腸泥
- 🧀 ¼杯磨碎的帕瑪森芝士
調味料
- 🧂 ¼茶匙鹽,或根據口味添加更多
步驟
1
將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。在沸水中烹煮天使髮麵,偶爾攪拌,約比建議時間少1分鐘,即3到4分鐘。保留¼杯麵水。瀝乾麵條並將其放回鍋中。
2
在12英寸的平底鍋中用中低火加熱1½湯匙奶油和1½湯匙橄欖油。加入大蒜和¼茶匙鹽,煮至香味四溢,約1分鐘,注意不要燒焦。加入西葫蘆、黃 squash、獅子唐辛子和辣椒片;翻炒至蔬菜開始變軟,約3到5分鐘。
3
將蔬菜推到平底鍋的一側。在鍋的中央加入剩餘的奶油和橄欖油,並將火調至中火。當奶油融化後,在鍋的中央加入蝦仁,外圍加入青豆。翻炒蝦仁約2到3分鐘,然後與蔬菜混合。加入預留的¼杯麵水並煮至微微沸騰,約3分鐘。關火。
4
將預留的麵條加入鍋中,輕輕地與蔬菜和蝦仁拌勻。品嚐並根據需要添加鹽。撒上帕瑪森芝士。
營養成分
每份🔥
367
卡路里
- 27g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
確保蝦仁完全去殼去腸泥,以獲得乾淨的口感。烤蒜香麵包作為完美搭配。保留麵水以平衡醬汁濃度,無需額外添加油或奶油。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。