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加里火雞捲餅

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 蛋白質

    • 🦃 1磅絞火雞肉

  • 醬料

    • 🍅 2罐（7.75盎司）墨西哥風味辣番茄醬

  • 蔬菜

    • 🌽 1罐（15.25盎司）全粒玉米，瀝乾
    • 🧅 ½個小洋蔥，切丁

  • 豆類

    • 1罐（16盎司）無脂豆泥

  • 包裝

    • 🌯 6張（10英寸）麵粉薄餅

  • 乳製品

    • 1盒（16盎司）無脂酸奶油
    • 🧀 ¾杯低脂切達起司絲

步驟

1

在大型平底鍋中用中高溫加熱炒熟絞火雞肉。加入番茄醬、玉米和洋蔥。將火調至中溫；偶爾攪拌，煮至液體減少，約20分鐘。

2

在另一個中型平底鍋中以中小火加熱豆泥。

3

在瓦斯爐灶上加熱薄餅1到2分鐘，翻面數次。

4

將豆泥、火雞混合物、酸奶油和起司放入薄餅內；趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

571

卡路里

  • 34g
    蛋白質
  • 78g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮切丁的洋蔥，可增添額外的脆度與風味。為了降低鈉含量，可使用低鈉番茄醬或薄餅。均勻加熱薄餅，使其質地更柔軟並防止折疊時破裂。如果想增添更地道的墨西哥風味，可加入切碎的香菜或墨西哥辣椒。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。