溫暖馬鈴薯濃湯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份量
- $5
溫暖馬鈴薯濃湯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🥔 馬鈴薯 2顆（中等大小）
- 🧅 洋蔥 1/2顆（切碎）
調味料
- 🧂 鹽 1小匙
- 黑胡椒 少許
- 🧈 奶油 1大匙
液體
- 🥛 牛奶 200ml
- 💧 水 300ml
步驟
1
將馬鈴薯切成適口大小，並把洋蔥切碎。
2
在鍋中用中火加熱奶油，炒香洋蔥後加入馬鈴薯。
3
加入水煮至馬鈴薯變軟（約10分鐘）。
4
加入牛奶，以鹽和黑胡椒調味，再輕輕煮沸即可完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 5g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
充分炒香洋蔥可讓湯品更加甜美，孩子也會更容易接受。牛奶的用量可以根據喜好調整，喜歡濃郁口感的可以多加一些牛奶。加入冷凍玉米會增加風味，讓孩子更喜歡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。