
喬治亞燉牛肉
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 270 Min
- 8 份量
- $25
喬治亞燉牛肉
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 270 Min
- 8 份量
- $25
食材
牛肉
- 🐄 1塊(2磅)牛肩胛烤肉
調味料
- 1包(1盎司)濃汁醬料
- 1包(1盎司)牧場調味料
蔬菜
- 🧅 1瓶(16盎司)醃洋蔥
液體
- 🥣 4杯低鈉牛肉高湯
增稠劑
- 🧈 1湯匙室溫軟化的奶油
- 🌾 1湯匙多用途麵粉
步驟
1
將牛肩胛烤肉放入慢燉鍋中(無需先煎)。在烤肉上撒上濃汁醬料和牧場調味料,然後倒入醃洋蔥。
2
蓋上慢燉鍋;高溫煮4到6小時,或低溫煮6到8小時。
3
在烹飪過程中間,如果需要添加一些液體,按需加入牛肉高湯。
4
當烤肉變嫩並能輕鬆分開時,取出撕碎並將撕碎的牛肉放回液體中。
5
在碗中將奶油與麵粉混合成糊狀;將奶油混合物攪入牛肉和液體中以濃縮醬汁。繼續不加蓋煮30分鐘。
營養成分
每份🔥
337
卡路里
- 31g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
搭配米飯、麵條、馬鈴薯泥或花椰菜泥作為完整餐點享用。若想要較清淡版本,可以用花椰菜泥代替作為低碳基底。用兩把叉子將牛肉撕成理想的質感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。