
無麩質雞肉派
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 份量
- $15
無麩質雞肉派
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 份量
- $15
食材
花椰菜餅皮
- 🥦 21盎司花椰菜,切成帶1英寸莖的花蕾
- 🧀 1杯切碎的切達起司,分開使用
- 🥚 1顆大蛋,輕輕打散
- 🧂 ½茶匙鹽,分開使用
- ½茶匙現磨黑胡椒,分開使用
餡料
- 🥓 1 ½盎司培根,切碎
- 🧅 ⅓杯切丁洋蔥
- 🥕 ⅓杯切丁胡蘿蔔
- ⅓杯切碎芹菜
- 🍗 7 ½盎司雞胸肉,切丁
- ⅓杯冷凍豌豆
- 🍄 2盎司克里米尼蘑菇,切片
- ½杯雞湯
- ½杯重奶油
- 2湯匙玉米澱粉
- 1 ½湯匙水
步驟
1
將烤箱預熱至120°F(50°C)。在烤盤上鋪上烘焙紙。
2
將花椰菜放入食物處理機中,攪拌至類似米粒狀。微波加熱5分鐘,然後讓其冷卻10分鐘。
3
用乳酪布擠出水分。將花椰菜鋪在烤盤上。
4
在120°F下烘烤花椰菜8分鐘,攪拌後再烤7分鐘。
5
將烤箱溫度升高至400°F(200°C)。
6
將花椰菜米與½杯切達起司、蛋、¼茶匙鹽和¼茶匙黑胡椒混合。將混合物壓入8英寸圓形烤盤中形成餅皮。
7
在預熱的烤箱中烘烤餅皮25分鐘。
8
在平底鍋中用中高火煎培根。加入洋蔥、胡蘿蔔和芹菜;煮5分鐘。加入雞肉,煮至熟透,約5分鐘。加入豌豆和蘑菇,再煮5分鐘。
9
倒入雞湯和奶油,用剩下的¼茶匙鹽和黑胡椒調味。煨煮至減少四分之一,約5分鐘。將玉米澱粉和水混合,然後攪拌到鍋中以使醬汁濃稠。
10
從烤箱取出餅皮,然後將雞肉混合物倒入其中。撒上剩餘的起司。
11
烤至金黃色且冒泡,約5-10分鐘。靜置5分鐘後食用。
營養成分
每份🔥
830
卡路里
- 46g蛋白質
- 39g碳水化合物
- 56g脂肪
💡 小提示
為了獲得更酥脆的餅皮,請確保盡可能去除花椰菜中的水分。您可以使用牛奶代替重奶油,以獲得較清淡的選擇。務必使用不沾鍋以避免餅皮粘住。此食譜可以提前做好並在烤箱中重新加熱以便於操作。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。