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無麩質雞肉派

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 份量
  • $15

食材

  • 花椰菜餅皮

    • 🥦 21盎司花椰菜,切成帶1英寸莖的花蕾
    • 🧀 1杯切碎的切達起司,分開使用
    • 🥚 1顆大蛋,輕輕打散
    • 🧂 ½茶匙鹽,分開使用
    • ½茶匙現磨黑胡椒,分開使用
  • 餡料

    • 🥓 1 ½盎司培根,切碎
    • 🧅 ⅓杯切丁洋蔥
    • 🥕 ⅓杯切丁胡蘿蔔
    • ⅓杯切碎芹菜
    • 🍗 7 ½盎司雞胸肉,切丁
    • ⅓杯冷凍豌豆
    • 🍄 2盎司克里米尼蘑菇,切片
    • ½杯雞湯
    • ½杯重奶油
    • 2湯匙玉米澱粉
    • 1 ½湯匙水

步驟

1

將烤箱預熱至120°F(50°C)。在烤盤上鋪上烘焙紙。

2

將花椰菜放入食物處理機中,攪拌至類似米粒狀。微波加熱5分鐘,然後讓其冷卻10分鐘。

3

用乳酪布擠出水分。將花椰菜鋪在烤盤上。

4

在120°F下烘烤花椰菜8分鐘,攪拌後再烤7分鐘。

5

將烤箱溫度升高至400°F(200°C)。

6

將花椰菜米與½杯切達起司、蛋、¼茶匙鹽和¼茶匙黑胡椒混合。將混合物壓入8英寸圓形烤盤中形成餅皮。

7

在預熱的烤箱中烘烤餅皮25分鐘。

8

在平底鍋中用中高火煎培根。加入洋蔥、胡蘿蔔和芹菜;煮5分鐘。加入雞肉,煮至熟透,約5分鐘。加入豌豆和蘑菇,再煮5分鐘。

9

倒入雞湯和奶油,用剩下的¼茶匙鹽和黑胡椒調味。煨煮至減少四分之一,約5分鐘。將玉米澱粉和水混合,然後攪拌到鍋中以使醬汁濃稠。

10

從烤箱取出餅皮,然後將雞肉混合物倒入其中。撒上剩餘的起司。

11

烤至金黃色且冒泡,約5-10分鐘。靜置5分鐘後食用。

營養成分

每份

🔥

830

卡路里

  • 46g
    蛋白質
  • 39g
    碳水化合物
  • 56g
    脂肪

💡 小提示

為了獲得更酥脆的餅皮,請確保盡可能去除花椰菜中的水分。您可以使用牛奶代替重奶油,以獲得較清淡的選擇。務必使用不沾鍋以避免餅皮粘住。此食譜可以提前做好並在烤箱中重新加熱以便於操作。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。