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無麩質藜麥麵條

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 乾燥成分

    • 1 1/3 杯米粉,分開
    • 1 杯藜麥粉
    • 2 茶匙黃原膠
    • 🌿 1 茶匙乾羅勒(可選)
    • 🌿 1 茶匙乾迷迭香(可選)
    • 🌿 1 茶匙乾牛至(可選)
    • 🧂 ½ 茶匙鹽
  • 濕潤成分

    • 🥚 2 個雞蛋
    • 🥚 1 個蛋黃
    • ⅓ 杯水
    • 1 茶匙橄欖油

步驟

1

在大碗中將 1 杯米粉、藜麥粉、黃原膠、羅勒、迷迭香、牛至和鹽混合均勻;在中心挖一個坑。

2

在小碗中將雞蛋和蛋黃混合均勻;拌入水和橄欖油。倒入麵粉中的坑內;徹底混合直至形成麵團。

3

輕輕在工作表面上撒上 2 1/2 湯匙米粉。揉麵團直至光滑且有彈性,約 8 至 12 分鐘。蓋上面團並靜置約 10 分鐘。

4

將麵團分成 4 等份。在工作表面上撒上剩餘的 2 1/2 湯匙米粉。將每塊麵團擀成約 1/16 英吋厚的方形。讓麵團靜置,不覆蓋,20 分鐘。

5

將每個麵團方形鬆散捲起;切成 1/4 英吋的片。展開麵條。

6

將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。將麵條在沸水中煮至軟硬適中,約 2 分鐘。

營養成分

每份

🔥

392

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 66g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

加入一小撮薑黃以增強風味和顏色。讓麵團靜置可以提高彈性,使麵條更加順滑。試試將這些麵條搭配無麩質的雞湯或蔬菜醬食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。