
無麩質藜麥麵條
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $5
無麩質藜麥麵條
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $5
食材
乾燥成分
- 1 1/3 杯米粉,分開
- 1 杯藜麥粉
- 2 茶匙黃原膠
- 🌿 1 茶匙乾羅勒(可選)
- 🌿 1 茶匙乾迷迭香(可選)
- 🌿 1 茶匙乾牛至(可選)
- 🧂 ½ 茶匙鹽
濕潤成分
- 🥚 2 個雞蛋
- 🥚 1 個蛋黃
- ⅓ 杯水
- 1 茶匙橄欖油
步驟
1
在大碗中將 1 杯米粉、藜麥粉、黃原膠、羅勒、迷迭香、牛至和鹽混合均勻;在中心挖一個坑。
2
在小碗中將雞蛋和蛋黃混合均勻;拌入水和橄欖油。倒入麵粉中的坑內;徹底混合直至形成麵團。
3
輕輕在工作表面上撒上 2 1/2 湯匙米粉。揉麵團直至光滑且有彈性,約 8 至 12 分鐘。蓋上面團並靜置約 10 分鐘。
4
將麵團分成 4 等份。在工作表面上撒上剩餘的 2 1/2 湯匙米粉。將每塊麵團擀成約 1/16 英吋厚的方形。讓麵團靜置,不覆蓋,20 分鐘。
5
將每個麵團方形鬆散捲起;切成 1/4 英吋的片。展開麵條。
6
將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。將麵條在沸水中煮至軟硬適中,約 2 分鐘。
營養成分
每份🔥
392
卡路里
- 12g蛋白質
- 66g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
加入一小撮薑黃以增強風味和顏色。讓麵團靜置可以提高彈性,使麵條更加順滑。試試將這些麵條搭配無麩質的雞湯或蔬菜醬食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。