
爺爺的牛肉、蘑菇和大麥湯
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 360 分鐘
- 8 份量
- $20
爺爺的牛肉、蘑菇和大麥湯
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 360 分鐘
- 8 份量
- $20
食材
穀物
- 1杯珍珠大麥
液體
- 2 ½杯水
- ½杯水
- 5夸脫水
- 1罐(14盎司)牛肉高湯
蔬菜和香草
- 8盎司碎乾蘑菇
- ½杯切碎的新鮮歐芹
- ½杯切碎的新鮮茴香
肉類
- 1塊(3磅)去骨牛肩肉
調味料
- 🧂 1湯匙粗鹽
- 1茶匙胡椒
步驟
1
將大麥和2 ½杯水混合在碗中;覆蓋並浸泡過夜。將乾蘑菇和½杯水混合在碗中;覆蓋並浸泡過夜。
2
將牛肩肉放入大湯鍋中,用中火加熱;用5夸脫的水覆蓋牛肉。將水煮沸,撇去表面的泡沫。煮至不再形成泡沫,約15分鐘。
3
將大麥、蘑菇和兩個碗中的水倒入湯鍋中;加入歐芹、茴香、高湯、鹽和胡椒。再次煮沸;將火調低;慢燉,每小時攪拌一次,直至湯濃縮到理想的濃度,4到6小時。
4
從湯中取出大塊牛肉;修剪並丟棄脂肪。將剩餘的肉切成一口大小的塊狀,然後放回湯中。
營養成分
每份🔥
416
卡路里
- 29g蛋白質
- 34g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 將剩菜冷藏,隔天享用;湯的味道往往在第二天更好,因為味道進一步融合。搭配黑麥麵包或您最喜歡的脆皮麵包蘸湯食用。在上桌前根據口味調整鹽和胡椒——長時間烹飪後味道可能會變得更濃郁。