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爺爺的牛肉、蘑菇和大麥湯

爺爺的牛肉、蘑菇和大麥湯

成本 $20, 保存 $30

來源: Recommended by CookPal

  • 360 分鐘
  • 8 份量
  • $20

食材

  • 穀物

    • 1杯珍珠大麥
  • 液體

    • 2 ½杯水
    • ½杯水
    • 5夸脫水
    • 1罐(14盎司)牛肉高湯
  • 蔬菜和香草

    • 8盎司碎乾蘑菇
    • ½杯切碎的新鮮歐芹
    • ½杯切碎的新鮮茴香
  • 肉類

    • 1塊(3磅)去骨牛肩肉
  • 調味料

    • 🧂 1湯匙粗鹽
    • 1茶匙胡椒

步驟

1

將大麥和2 ½杯水混合在碗中;覆蓋並浸泡過夜。將乾蘑菇和½杯水混合在碗中;覆蓋並浸泡過夜。

2

將牛肩肉放入大湯鍋中,用中火加熱;用5夸脫的水覆蓋牛肉。將水煮沸,撇去表面的泡沫。煮至不再形成泡沫,約15分鐘。

3

將大麥、蘑菇和兩個碗中的水倒入湯鍋中;加入歐芹、茴香、高湯、鹽和胡椒。再次煮沸;將火調低;慢燉,每小時攪拌一次,直至湯濃縮到理想的濃度,4到6小時。

4

從湯中取出大塊牛肉;修剪並丟棄脂肪。將剩餘的肉切成一口大小的塊狀,然後放回湯中。

營養成分

每份

🔥

416

卡路里

  • 29g
    蛋白質
  • 34g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 將剩菜冷藏,隔天享用;湯的味道往往在第二天更好,因為味道進一步融合。搭配黑麥麵包或您最喜歡的脆皮麵包蘸湯食用。在上桌前根據口味調整鹽和胡椒——長時間烹飪後味道可能會變得更濃郁。