穀片和水果混合果昔
成本 $3.5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $3.5
穀片和水果混合果昔
成本 $3.5, 保存 $4
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食材
乾燥食品
- 🥣 穀片 30克
水果
- 🍌 香蕉 1根
- 🍊 柳橙 1個（榨汁用）
- 🍓 草莓 5顆
乳製品
- 🥛 牛奶 半杯
步驟
1
將香蕉、柳橙汁、草莓、牛奶和穀片加入果汁機。
2
用果汁機攪拌至滑順。
3
倒入玻璃杯中，即可享用。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 6g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用冷凍水果可以讓口感更濃郁。用杏仁奶或豆漿代替牛奶，可改造成純植物飲品。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。