
希臘檸檬醬羊肉丸
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $20
希臘檸檬醬羊肉丸
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $20
食材
肉類
- 🍖 1磅絞羊肉
乳製品
- 🥛 ⅓杯牛奶
- 🥛 1杯牛奶
- 🧈 2湯匙黃油
- 🥚 1個雞蛋
香草和香料
- ⅓杯切碎的新鮮薄荷
- ⅓杯切碎的新鮮香菜
- 2湯匙切碎的新鮮蒔蘿
- 🧂 ¾茶匙鹽
- 🧂 ¼茶匙鹽
- 1小撮黑胡椒粉
- 1滴黑胡椒粉
蔬菜
- 🧅 ¼杯細切洋蔥
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
柑橘類
- 🍋 2湯匙檸檬汁
- 🍋 1茶匙檸檬皮
其他
- ⅓杯乾麵包屑
- 2湯匙植物油
- 2湯匙多用途麵粉
步驟
1
將牛奶和雞蛋在大碗中混合。加入麵包屑、薄荷、香菜、洋蔥、蒔蘿、大蒜、鹽和胡椒。加入絞羊肉;充分混合。揉成1英寸的肉丸。
2
在大型平底鍋中用中火加熱油。加入肉丸;每面煎至金黃色,約1到2分鐘。降低火力並蓋上鍋蓋;煮至肉丸中心不再呈粉紅色,約15到20分鐘。
3
同時,在醬鍋中融化黃油。拌入麵粉、鹽和胡椒。加入牛奶;煮沸並不斷攪拌,直至濃稠起泡,約5分鐘。再燉2分鐘。拌入檸檬汁和檸檬皮。
4
將肉丸控乾並轉移到上菜盤中。將檸檬醬倒在上面。
營養成分
每份🔥
453
卡路里
- 26g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 31g脂肪
💡 小提示
搭配脆皮麵包或米飯以吸收美味的檸檬醬。使用新鮮香草以獲取最佳風味。如果找不到絞羊肉,可以用絞牛肉或豬肉代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。