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希臘檸檬醬羊肉丸

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $20

食材

  • 肉類

    • 🍖 1磅絞羊肉
  • 乳製品

    • 🥛 ⅓杯牛奶
    • 🥛 1杯牛奶
    • 🧈 2湯匙黃油
    • 🥚 1個雞蛋
  • 香草和香料

    • ⅓杯切碎的新鮮薄荷
    • ⅓杯切碎的新鮮香菜
    • 2湯匙切碎的新鮮蒔蘿
    • 🧂 ¾茶匙鹽
    • 🧂 ¼茶匙鹽
    • 1小撮黑胡椒粉
    • 1滴黑胡椒粉
  • 蔬菜

    • 🧅 ¼杯細切洋蔥
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
  • 柑橘類

    • 🍋 2湯匙檸檬汁
    • 🍋 1茶匙檸檬皮
  • 其他

    • ⅓杯乾麵包屑
    • 2湯匙植物油
    • 2湯匙多用途麵粉

步驟

1

將牛奶和雞蛋在大碗中混合。加入麵包屑、薄荷、香菜、洋蔥、蒔蘿、大蒜、鹽和胡椒。加入絞羊肉;充分混合。揉成1英寸的肉丸。

2

在大型平底鍋中用中火加熱油。加入肉丸;每面煎至金黃色,約1到2分鐘。降低火力並蓋上鍋蓋;煮至肉丸中心不再呈粉紅色,約15到20分鐘。

3

同時,在醬鍋中融化黃油。拌入麵粉、鹽和胡椒。加入牛奶;煮沸並不斷攪拌,直至濃稠起泡,約5分鐘。再燉2分鐘。拌入檸檬汁和檸檬皮。

4

將肉丸控乾並轉移到上菜盤中。將檸檬醬倒在上面。

營養成分

每份

🔥

453

卡路里

  • 26g
    蛋白質
  • 16g
    碳水化合物
  • 31g
    脂肪

💡 小提示

搭配脆皮麵包或米飯以吸收美味的檸檬醬。使用新鮮香草以獲取最佳風味。如果找不到絞羊肉,可以用絞牛肉或豬肉代替。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。