希臘雞肉沙拉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份量
- $12
希臘雞肉沙拉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份量
- $12
食材
調味料
- 1/2杯希臘優格
- 🍋 2湯匙檸檬汁
- 2湯匙橄欖油
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
- 1茶匙乾燥俄力岡
- 🧂 鹽，適量
- 胡椒，適量
沙拉
- 4杯萵苣，撕成一口大小
- 🍅 2杯櫻桃番茄，對半切
- 🥒 1杯小黃瓜，切片
- 🧅 1/2顆紅洋蔥，切片
- 1/2杯黑橄欖
- 2杯烤雞肉，切片
- 1/2杯菲達起司，弄碎
步驟
1
製作調味料：將希臘優格、檸檬汁、橄欖油、大蒜、俄力岡、鹽和胡椒放入小碗中，混合均勻。
2
蓋上調味料並冷藏至少1小時。
3
清洗萵苣並撕成一口大小的塊狀，放入大沙拉碗中，然後加入番茄、小黃瓜、紅洋蔥、橄欖和雞肉。
4
在沙拉上撒上菲達起司。
5
最後加上優格調味料即可享用。
營養成分
每份🔥
173
卡路里
- 18g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
若要增加脆度，可加入烤過的皮塔餅片或壓碎的堅果。讓調味料靜置至少一小時能提升風味。如果新鮮烤雞肉，建議先用檸檬汁和俄力岡醃製以保持風味一致性。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。