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希臘風味燉牛肉(Stifado)

希臘風味燉牛肉(Stifado)

成本 $30, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 155 分鐘
  • 6 份量
  • $30

食材

  • 肉類

    • 3磅去骨牛肩胛肉,切成2英寸立方體
  • 香料與調味料

    • 2茶匙現磨黑胡椒
    • 1湯匙猶太鹽
    • 1小撮猶太鹽
    • 2茶匙白砂糖
    • 1/4茶匙肉桂粉
    • 1/8茶匙多香果粉
    • 1小撮丁香粉
    • 1茶匙乾燥俄力岡
  • 蔬菜

    • 1磅小青蔥
    • 🧅 1/2杯切丁的洋蔥
    • 4瓣大蒜,切碎
  • 調味品與液體

    • 4湯匙橄欖油,分開使用
    • 3湯匙番茄醬
    • 1/4杯紅酒醋
    • 1杯白酒
    • 2杯牛肉高湯,或視需要增加
  • 香草

    • 2片大月桂葉
    • 2枝新鮮迷迭香

步驟

1

將牛肉放入碗中,並用胡椒和猶太鹽大量調味。覆蓋後轉移到冰箱中冷藏,最多可放1天。

2

保留根部不動,切掉青蔥的頂部。去除並丟棄外皮。

3

在重型平底鍋中加熱2湯匙油,用大火加熱。加入一半的牛肉,每面煎4到6分鐘,直到表面呈金黃色。移至盤子上,重複操作以煎其餘的牛肉。

4

關火,然後在空鍋中加入1湯匙油。加入青蔥,讓鍋冷卻2到3分鐘。重新打開中火,翻炒青蔥直至變褐色,約2到4分鐘。將青蔥移至盤子上。

5

在鍋中加入剩餘的1湯匙油、洋蔥、大蒜和一小撮鹽;煮約1分鐘並不斷攪拌。加入番茄醬並煮至微焦,約2分鐘。

6

加入紅酒醋和白酒,邊煮邊用木勺刮下鍋底的棕色食物殘渣。將火力調至中高火,加入糖、肉桂、多香果、丁香、俄力岡、月桂葉和迷迭香枝。攪拌均勻並煮至減少一半,約2到3分鐘。

7

將煎好的牛肉和青蔥加入鍋中,小心翻動直至完全裹上醬汁。倒入2杯牛肉高湯,煮至微微沸騰。

8

將火力調至低火或中低火。蓋上鍋蓋,在溫和的沸騰狀態下煮1小時,然後揭開鍋蓋再煮至少1小時,偶爾攪拌使牛肉和青蔥均勻受熱。如果在烹飪過程中需要更多高湯,可以酌量添加,也可以根據喜好撇去一些油脂。

9

當叉子能輕鬆插入肉中但肉不會自行散開時,即表示肉已經煮熟;這可能需要超過2小時。

10

品嚐並調整調味料後即可上桌。

11

享用!

營養成分

每份

🔥

777

卡路里

  • 42g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 55g
    脂肪

💡 切掉青蔥的頂部但保留根部,這樣它們在烹飪過程中就不會散開。使用重型平底鍋以確保在煎製過程中均勻上色。在烹飪過程中隨時準備好牛肉高湯,以便必要時添加更多液體。