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青辣椒

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 250 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 1磅哈奇辣椒,對半切並去籽
    • 🧅 1個大洋蔥,切碎
  • 肉類

    • 🐖 1(3磅)去骨豬肉塊,切成方塊
  • 食品櫃

    • 🌾 2杯多用途麵粉
    • 🧂 3湯匙鹽,分開
    • 3湯匙粗磨黑胡椒,分開
    • ¼杯植物油
    • 🍗 2杯雞湯
    • 🍅 1(15盎司)罐裝帶有青辣椒的番茄丁
    • 2湯匙孜然粉
    • 🧄 3瓣大蒜

步驟

1

將烤箱架放在距離熱源約6英寸的位置,並將烤箱預熱至高溫烘烤。在烤盤上鋪上鋁箔紙。

2

將辣椒切面朝下放在準備好的烤盤上。

3

在預熱的高溫烘烤下烤至辣椒皮變黑且起泡,約5到8分鐘。將烤黑的辣椒放入大碗中,並用保鮮膜緊緊覆蓋。讓辣椒在冷卻過程中蒸發約20分鐘。去除並丟棄外皮;將辣椒切碎備用。

4

將豬肉放入大型可密封塑料袋中;加入麵粉、2湯匙鹽和2湯匙黑胡椒。密封袋子並搖勻以均勻裹上。

5

在平底鍋中加熱油,用中火加熱。在熱油中煮並翻動豬肉直至變色,約5到7分鐘。轉移到慢燉鍋中。

6

將切碎的辣椒、雞湯、帶有青辣椒的番茄丁、洋蔥、孜然、剩餘的1湯匙鹽、剩餘的1湯匙黑胡椒和大蒜加入慢燉鍋中;混合均勻。

7

低溫烹調6小時或高溫烹調4小時,直到豬肉變軟且味道融合。

營養成分

每份

🔥

360

卡路里

  • 26g
    蛋白質
  • 36g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

處理辣椒時請戴手套以避免刺激。搭配玉米餅或米飯享用完整餐點。剩菜可在冰箱中保存最多3天或冷凍保存最多3個月。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。