
青辣椒
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 份量
- $15
青辣椒
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 份量
- $15
食材
蔬菜
- 1磅哈奇辣椒,對半切並去籽
- 🧅 1個大洋蔥,切碎
肉類
- 🐖 1(3磅)去骨豬肉塊,切成方塊
食品櫃
- 🌾 2杯多用途麵粉
- 🧂 3湯匙鹽,分開
- 3湯匙粗磨黑胡椒,分開
- ¼杯植物油
- 🍗 2杯雞湯
- 🍅 1(15盎司)罐裝帶有青辣椒的番茄丁
- 2湯匙孜然粉
- 🧄 3瓣大蒜
步驟
1
將烤箱架放在距離熱源約6英寸的位置,並將烤箱預熱至高溫烘烤。在烤盤上鋪上鋁箔紙。
2
將辣椒切面朝下放在準備好的烤盤上。
3
在預熱的高溫烘烤下烤至辣椒皮變黑且起泡,約5到8分鐘。將烤黑的辣椒放入大碗中,並用保鮮膜緊緊覆蓋。讓辣椒在冷卻過程中蒸發約20分鐘。去除並丟棄外皮;將辣椒切碎備用。
4
將豬肉放入大型可密封塑料袋中;加入麵粉、2湯匙鹽和2湯匙黑胡椒。密封袋子並搖勻以均勻裹上。
5
在平底鍋中加熱油,用中火加熱。在熱油中煮並翻動豬肉直至變色,約5到7分鐘。轉移到慢燉鍋中。
6
將切碎的辣椒、雞湯、帶有青辣椒的番茄丁、洋蔥、孜然、剩餘的1湯匙鹽、剩餘的1湯匙黑胡椒和大蒜加入慢燉鍋中;混合均勻。
7
低溫烹調6小時或高溫烹調4小時,直到豬肉變軟且味道融合。
營養成分
每份🔥
360
卡路里
- 26g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
處理辣椒時請戴手套以避免刺激。搭配玉米餅或米飯享用完整餐點。剩菜可在冰箱中保存最多3天或冷凍保存最多3個月。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。