烤雞料理
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
烤雞料理
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
食材
主要材料
- 🍗 500克 雞肉 (去骨)
調味料
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 🌶 黑胡椒 1/4小匙
- 🧄 蒜末 1大匙
- 橄欖油 2大匙
步驟
1
將雞肉洗淨並用紙巾擦乾。
2
將鹽、胡椒、蒜末及橄欖油均勻塗抹在雞肉上，醃漬約20分鐘。
3
將醃好的雞肉放入預熱的平底鍋中，用中火煎至兩面金黃，各約6-7分鐘。
4
將煎好的雞肉裝盤並上桌。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 35g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
處理生雞肉時，務必注意衛生。嘗試不同的醃料調味，創造獨特風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。