烤雞胸肉
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
烤雞胸肉
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 200 公克
調味料
- 🧂 鹽 1/2 小匙
- 🌶 黑胡椒粉 少許
- 橄欖油 1 大匙
步驟
1
將雞胸肉切成兩份並將厚度調整一致。
2
將鹽和黑胡椒均勻撒在兩面，進行基礎調味。
3
在平底鍋中加入橄欖油，然後用中火將雞肉兩面各煎5-6分鐘。
4
確保雞肉完全熟透後，即可完成。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 40g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
如果使用雞皮，可以煎得更加酥脆。搭配蔬菜作為配菜，可成為均衡的一道菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。