烤雞肉
成本 $8.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $8.5
烤雞肉
成本 $8.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $8.5
食材
蛋白質
- 🍗 雞胸肉 2片
調味料
- 🧂 鹽 1小匙
- 黑胡椒 少許
- 橄欖油 2大匙
步驟
1
將雞胸肉稍微用鹽和胡椒調味。
2
在平底鍋中加熱橄欖油，然後用中火煎雞肉兩面（每面約5分鐘）。
3
當雞肉的中心溫度達到75°C以上時，取出並裝盤。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 40g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
搭配蔬菜作為副菜可以提升營養均衡。橄欖油能增添風味並幫助保持烘煎均勻。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。