烤雞胸肉與蘆筍
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $15
烤雞胸肉與蘆筍
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 4 塊
蔬菜
- 🌱 蘆筍 200 克
基本調味料
- 橄欖油 2 湯匙
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒粉
步驟
1
將雞胸肉撒上鹽和胡椒粉調味。
2
充分清洗蘆筍並切掉尾部。
3
以中火加熱烤盤，然後均勻塗上橄欖油。
4
將雞胸肉與蘆筍放入烤盤，分別烤4-5分鐘。
5
將烤好的雞胸肉與蘆筍擺盤上桌即可。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 30g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
蘆筍經過烘烤後甜味更濃，香氣更明顯。可以用火雞胸肉代替雞胸肉。可根據喜好添加大蒜粉或香草調味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。