烤雞肉與酪梨沙拉
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
烤雞肉與酪梨沙拉
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 🍗 去骨雞胸肉 2片（薄切）
- 🥑 酪梨 1顆（切成小方塊）
- 🥬 萵苣 半顆（手撕成小片）
調味料
- 橄欖油 2大匙
- 🍋 檸檬汁 1大匙
- 🧂 鹽 適量
- 黑胡椒 適量
步驟
1
用鹽和黑胡椒為雞胸肉調味。
2
在平底鍋中加熱橄欖油，將雞胸肉兩面煎至金黃酥脆（約3〜4分鐘每面）。
3
將煎好的雞胸肉切成適口大小。
4
將萵苣、酪梨和切好的雞胸肉放入大碗中，淋上檸檬汁和橄欖油拌勻。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 35g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
使用去骨雞胸肉可以減少料理時間。如果酪梨太過成熟，最後再輕輕放上即可避免壓爛。可以加入少量義大利香醋，增加酸味層次。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。