烤雞胸肉與綠花椰菜
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12.5
烤雞胸肉與綠花椰菜
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12.5
食材
雞肉
- 🍗 雞胸肉 200 克
蔬菜
- 🥦 綠花椰菜 1 杯
調味料
- 橄欖油 1 茶匙
- 🧂 鹽 1/2 茶匙
- 黑胡椒粉 1/4 茶匙
步驟
1
將雞胸肉用鹽和黑胡椒調味。
2
將綠花椰菜汆燙並備用。
3
將鍋加熱，加入橄欖油，用中火將雞胸肉兩面煎至金黃。
4
將煎好的雞胸肉與汆燙過的綠花椰菜盛盤。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 35g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
在煎雞肉時蓋上鍋蓋，可以讓雞肉更加柔嫩。可以用蘆筍或菠菜代替綠花椰菜，味道也非常好。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。