香草烤雞胸與馬鈴薯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $12
香草烤雞胸與馬鈴薯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $12
食材
肉類和蔬菜
- 🍗 雞胸肉 4片
- 🥔 馬鈴薯 3個（薄切）
- 櫛瓜 1條（切成圓片）
- 🍅 小番茄 10個
調味料
- 橄欖油 3大匙
- 🧄 蒜頭 2顆（剁碎）
- 迷迭香 1小匙（切碎）
- 🧂 鹽 1小匙
- 黑胡椒 1小匙
步驟
1
將烤箱預熱至200度。
2
用橄欖油、大蒜、迷迭香、鹽以及黑胡椒醃雞胸肉。
3
將蔬菜切片，並混入橄欖油和鹽，排放到烤盤上。
4
將雞胸肉放在蔬菜上，置於烤箱中烘烤30分鐘。
5
確認烤熟後裝盤完成。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 30g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
迷迭香可以替換為百里香或牛至，效果同樣美味。若想將馬鈴薯烤得酥脆，可以使用烤箱的風循環模式。剩下的食物可用於隔天便當。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。