烤雞肉與蔬菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
烤雞肉與蔬菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 2片
蔬菜
- 🥒 櫛瓜 1根（切片）
- 甜椒（紅色和黃色） 各1個（細切）
- 🧅 洋蔥 半顆（切片）
- 🧄 大蒜 2瓣（切碎）
調味料
- 橄欖油 2大匙
- 🧂 鹽 1茶匙
- 胡椒粉 半茶匙
- 乾燥香料（根據喜好） 1茶匙
步驟
1
將雞胸肉切成適合食用的大小，並用鹽和胡椒稍微醃製。
2
將所有蔬菜切片或切絲，並放入大碗中。
3
將蔬菜和雞肉用橄欖油、大蒜以及乾燥香料混合均勻。
4
將烤箱預熱至200℃，並將食材排放在耐熱烤盤上。
5
以200℃烘烤20分鐘，期間可稍微翻攪一次。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 35g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
可以多做一些作為隔天的餐點，並冷藏保存。選擇喜歡的香料，營造不同的香氣變化。搭配米飯或麵包，能增加飽足感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。