烤雞胸肉
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
烤雞胸肉
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
食材
雞肉
- 🍗 雞胸肉 2塊（約250克）
調味料
- 🧂 鹽 1小匙
- 黑胡椒 適量
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
將雞胸肉撒上鹽和黑胡椒調味。
2
在中火加熱的平底鍋中加入橄欖油，放入雞胸肉，每面煎約6-7分鐘。
3
將雞胸肉取出後靜置約3分鐘，然後切塊裝盤。
營養成分
每份🔥
210
卡路里
- 40g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
可搭配烤蔬菜或沙拉，更加均衡。橄欖油也可以用酪梨油代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。