煎雞胸肉
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
煎雞胸肉
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 🍗 雞胸肉 2塊
調味料
- 🧂 醬油 2大匙
- 🧄 蒜末 1小匙
- 🌿 香油 1大匙
- 少許黑胡椒
步驟
1
將雞胸肉加入醬油、蒜末、香油和黑胡椒拌勻，醃製10分鐘。
2
將平底鍋加熱至中火，放入醃好的雞胸肉，雙面各煎4~5分鐘。
3
將煮好的雞胸肉裝入盤中，切成適合孩子食用的大小。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 35g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
雞胸肉不要切得太薄，這樣肉汁會更充足。不需要特殊工具，製作簡單，適合忙碌的日子。剩餘的雞胸肉可用作沙拉配料，十分方便。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。