烤雞胸肉
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
烤雞胸肉
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要材料
- 🍗 雞胸肉 2塊
調味料
- 🧂 鹽 1小匙
- 黑胡椒 少許
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
將雞胸肉用流水洗淨，用廚房紙吸乾水分。
2
均勻撒上鹽和黑胡椒，靜置約10分鐘讓調味料滲入。
3
預熱平底鍋，加入橄欖油，放入雞胸肉，以中小火煎烤雙面各5-6分鐘。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 27g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
烤好後稍微用保鮮膜覆蓋，避免肉汁流出。搭配沙拉或烤蔬菜，是一道完美的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。