烤雞胸肉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
烤雞胸肉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 🍗 鶏むね肉 200g
調味料
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 適量
- オリーブオイル 小さじ1
步驟
1
將雞胸肉切成200g，用鹽和黑胡椒稍作醃製。
2
加熱平底鍋至中火，加入1小匙橄欖油，放入雞肉煎烤。
3
將兩面均勻煎至金黃熟透後，盛盤即可完成。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 40g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
為了讓雞胸肉更加柔嫩，建議在烹煮前輕輕拍打，使厚度均勻。即使冷掉也依然美味，非常適合放入便當中享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。