將蘆筍洗淨，修剪末端。

均勻撒上鹽和黑胡椒粉給雞胸肉調味。

在中火加熱的鍋中，倒入橄欖油，兩面各煎3-4分鐘。

將蘆筍與蒜末放入鍋中翻炒約2分鐘。