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烤雞肉法吉塔沙拉

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 蛋白質

    • 🍗 1磅去皮去骨雞胸肉,切成條狀
  • 醃料

    • 1(12盎司)瓶裝液體法吉塔醃料
  • 油和調味料

    • 2湯匙植物油
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 🧂 ½茶匙粗鹽
    • ¼茶匙黑胡椒粉
  • 蔬菜

    • 2顆羅馬生菜
    • 2個紅甜椒,切成1/4英寸的條狀
    • 🧅 ½個洋蔥,切成1/4英寸的條狀

步驟

1

將雞肉條和法吉塔醃料混合在一個大碗中。放入冰箱醃製1小時至隔夜。

2

預熱戶外烤架至中高溫,並輕輕塗抹烤架。

3

將油、切碎的大蒜、鹽和胡椒混合在一個碗中。清洗羅馬生菜;從頭到尾切成兩半。用油蒜混合物刷在一半的羅馬生菜上。

4

將切片甜椒和洋蔥加入油蒜混合物中。拌勻。

5

將切開的羅馬生菜切面朝下放在塗過油的烤架上。烤至出現烤痕,約2分鐘。取出放涼備用。

6

如果有烤籃,將醃好的雞肉均勻鋪在籃子裡;否則,將雞肉和蔬菜串在烤肉串上。烤雞肉5分鐘。翻動籃中的雞肉,加入蔬菜,再烤約10分鐘直至徹底熟透。

7

將烤好的生菜切片並放在上菜盤上。將雞肉和蔬菜均勻分佈在烤好的羅馬生菜上。

營養成分

每份

🔥

283

卡路里

  • 27g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

為了獲得更濃郁的煙熏風味,可以考慮在烤架上使用木屑(如山核桃或山毛櫸)。確保雞肉內部溫度達到165°F(74°C)以保安全。擠一些檸檬汁並加上香菜作為裝飾,增添清新的風味。使用烤籃來更快更容易地烹飪蔬菜。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。