
烤雞肉法吉塔沙拉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 份量
- $15
烤雞肉法吉塔沙拉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 份量
- $15
食材
蛋白質
- 🍗 1磅去皮去骨雞胸肉,切成條狀
醃料
- 1(12盎司)瓶裝液體法吉塔醃料
油和調味料
- 2湯匙植物油
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 🧂 ½茶匙粗鹽
- ¼茶匙黑胡椒粉
蔬菜
- 2顆羅馬生菜
- 2個紅甜椒,切成1/4英寸的條狀
- 🧅 ½個洋蔥,切成1/4英寸的條狀
步驟
1
將雞肉條和法吉塔醃料混合在一個大碗中。放入冰箱醃製1小時至隔夜。
2
預熱戶外烤架至中高溫,並輕輕塗抹烤架。
3
將油、切碎的大蒜、鹽和胡椒混合在一個碗中。清洗羅馬生菜;從頭到尾切成兩半。用油蒜混合物刷在一半的羅馬生菜上。
4
將切片甜椒和洋蔥加入油蒜混合物中。拌勻。
5
將切開的羅馬生菜切面朝下放在塗過油的烤架上。烤至出現烤痕,約2分鐘。取出放涼備用。
6
如果有烤籃,將醃好的雞肉均勻鋪在籃子裡;否則,將雞肉和蔬菜串在烤肉串上。烤雞肉5分鐘。翻動籃中的雞肉,加入蔬菜,再烤約10分鐘直至徹底熟透。
7
將烤好的生菜切片並放在上菜盤上。將雞肉和蔬菜均勻分佈在烤好的羅馬生菜上。
營養成分
每份🔥
283
卡路里
- 27g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
為了獲得更濃郁的煙熏風味,可以考慮在烤架上使用木屑(如山核桃或山毛櫸)。確保雞肉內部溫度達到165°F(74°C)以保安全。擠一些檸檬汁並加上香菜作為裝飾,增添清新的風味。使用烤籃來更快更容易地烹飪蔬菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。